Nagyon szeretem megnézni kepviseletben, hogy vagyok. Hogy van a testem, hogy van a tüdőm, hogy van a szívem, hogy van a lelkem. Aki nem csinált még ilyet, annak igazán meglepő élmény lehet, aki pedig csinált már és gyakorlottabb, az azon kívül, hogy könnyen rászokhat a módszer egyszerű és nagyszerű információt adó lehetőségére, megnyugtató érzést adhat az, hogy - nem vagy tehetetlen és nem vagy kiszolgáltott a tested / az orvosok / az egészségügy számára - képes vagy könnyedén kapcsolatba lépni önmagaddal vagy bármely testrészeddel / tüneteddel / betegségeddel, és megkérdezheted, mire van szüksége ahhoz, hogy jobban legyen - megtapasztalhatod, hogy a tested valóban élő, tudattal rendelkező szerves részed, aki segíteni akar - és néha segítségre van szüksége tőled. Amikor ez a párbeszéd kialakul köztetek, megtörténik az első tudatos kapcsolódás ... nagyon intenzív érzelmek szoktak felszabadulni.
A gyakorlathoz mindössze elég egy papír, melyre felírod, milyen képviseletbe szeretnél állni, majd rálépsz a papírra, és figyeled a tested, milyen pozíciót vesz fel, hogyan változtatsz testhelyzetet, milyen érzések, gondolatok vannak benned. Tükör előtt még hatásosabb, mert láthatod a képviselt részedet, bele tudsz nézni a szemébe.
Mikor végeztél, szállj le a papírról és forogj egyet magad körül, így biztosan nem maradsz benne képviseletben.
Ha ketten vagytok, akkor játszhattok egymással is. Kérd meg a társadat, képviselje számodra a testedet / azt a részedet, melyre kivancsi vagy. Kis ráhangolódás után kezdjetek el ismerkedni, beszéd helyett jó kezdés egymás szemében elmerülni. A szem a lélek tükre, a szemkontaktus - ha nem nevetitek el és a szándékotok komoly, nagyon sok érzést fog aktiválni a tudatalattibol. Ez után feltehetsz neki kérdéseket, vagy elmondhatod te neki, ami jól esik. Ha végeztetek, hangosan mondd ki, hogy vissza veszed, társad pedig, hogy vissza adja a képviseletet.
Használjátok az otthon töltött időt önmagatok megismerésére, önmagatokkal (és egymással) való kapcsolódásra.
Az immunerősítő gyakorlatot megcsináltátok? :))